Putika velja za bolezen, ki je posledica “predobre” hrane, zato lahko s spremembo prehranjevanja veliko naredimo za izboljšanje stanja. Z ustrezno prehrano lahko upočasnimo napredovanje obolenja, prav tako lahko zmanjšamo število akutnih protinskih napadov. Priporoča se prehrana z malo purinov (snov, ki nastane pri presnovi beljkovin) in zmanjšanje pitja alkohola, predvsem piva. Redno uživanje sadja in zelenjave temno modre in rdeče barve vpliva zaščitno in težave zaradi putike nekoliko blaži. Podoben učinek imajo tudi mleko in mlečni izdelki z nižjo vsebnostjo maščobe. Dieta ob napadu te bolezni naj vsebuje veliko napitkov – voda, mineralna voda, nesladkane čaje, razredčene sokove. Priporočena količina je 2 ali več litrov na dan.
Napad protina se v večini primerov pokaže kot vnetje enega samega sklepa. Največkrat je prizadet osnovni sklep palca na nogi. Sklepna oteklina in bolečina lahko nastaneta čez noč. Več o putiki si lahko preberete tukaj: putika.
PREPOVEDANA ŽIVILA:
- divjačina,
- svinjina,
- gos,
- drobovina,
- mesne omake in juhe,
- sardele, slaniki, školjke,
- prava kava,
- kvas,
- alkohol, zlasti pivo,
- možgani,
- jetra.
Purine vsebujejo tudi stročnice, špinača, šparglji, cvetača, čokolada, banane, slive.
DOVOLJENA ŽIVILA:
- Ostale ribe,
- manj mastno mleko in mlečni izdelki (mleko je potrebno vsaj deloma nadomestiti s sojinim mlekom),
- testenine,
- kruh,
- jajca,
- sir,
- čaji, sadni sokovi,
- vse vrste sadja in zelenjave (z izjemo zgoraj navedenih),
- sladkor,
- oreščki, lešniki, mandlji, arašidi,
- žitarice.
PRIPOROČILA:
- Priporočljivo je, da uživate kalčke alfa alfa.
- Poskusite z zeliščnimi čaji – koristni so metin, kamilični in rmanov.
- Hrano začinjajte s kurkumo.
- Uživajte dovolj vitaminov skupine B (vitamin B vsebujejo na primer baobab, jabolčni kis in sok pšenične trave) in vitamina E (vitamin E najdemo v chufa oreščkih, ricinusovem olju, koromaču).
- Sklepe eno uro namakajte v kopeli z aktivnim ogljem.
- Pomagajte si z oblogo iz gline, ki bo pomagala odstraniti strupene snovi.
Razmislite o svoji telesni teži! Prevelika telesna teža preveč obremenjuje sklepe in zato je možnost poslabšanja obolenja večja. Če se boste odločili za hujšanje, bo končni rezultat izredno ugoden za vas! Toda zavedajte se: stradanje in hitra izguba telesne teže z invazivnimi dietami lahko povzroči porast sečne kisline v telesu in hud akutni napad putike. Ravno tako niso primerne nizko-ogljikovohidratne diete.